2 Hành động giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Thông thường, do tâm lý mong muốn giảm cân để nhanh chóng đạt được số cân nặng vừa ý nên đa số đều chọn bằng cách ăng kiêng hoặc nhịn ăn. Tuy nhiên, nhịn ăn hoặc ăn kiêng không đúng cách thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hằng ngày.