2 Hành động giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Thông thường, do tâm lý mong muốn giảm cân để nhanh chóng đạt được số cân nặng vừa ý nên đa số đều chọn bằng cách ăng kiêng hoặc nhịn ăn. Tuy nhiên, nhịn ăn hoặc ăn kiêng không đúng cách thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hằng ngày.
Với tiêu chí sức khỏe hàng đầu, cùng Sky Spa tìm hiểu 2 cách giảm cân cấp tốc an toàn mà không phải ăn kiêng nhé:
  1. Chế độ nghỉ ngơi khoa học
 Nghỉ ngơi sẽ giúp phục hồi lại sức khỏe, mang lại tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai và cũng góp phần vào quá trình giảm cân cấp tốc này đấy. Vì thế, bạn hãy tạo cho mình một giấc ngủ ngon, ngủ sâu và đủ giấc. Một giấc ngủ chất lượng là bí quyết giúp bạn tránh được tình trạng béo phì nhờ lượng chất béo được đốt cháy khi ngủ.
Lợi ích đạt được khi chúng ta ngủ đủ giấc:
  • Giúp bạn ăn ít hơn
Ảnh hưởng đến mức độ của hormone đói điều tiết leptin. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ không ngủ đủ, ăn trung bình cao hơn 300 calo so với những người có giấc ngủ đầy đủ.
  • Giảm mỡ bụng
Lo lắng và căng thẳng là hai kẻ thù giúp cho mỡ bụng tăng cao, ngủ đủ giấc là một cách để đánh bại cả hai đó nhé.
  • Ngăn chặn các gen chất béo
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ ngủ bảy đến chín giờ một đêm nặng ít hơn những người thiếu ngGiusp2.
2. Chia ra thành nhiều bữa ăn trong ngày
Thay vì ăn 3 bữa chính bạn hãy ăn 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày và giảm bớt lượng thức ăn được nạp trong mỗi lần. Như vậy cơ thể sẽ kịp tiêu hóa và hạn chế được lượng chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Ăn nhiều bữa trong ngày cơ thể bạn sẽ không bao giờ bị đói, và quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà diễn ra đều đặn và thuận lợi, điều này có ích cho việc giảm cân.
Ví dụ:
–   Bữa sáng : 1 ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 quả cam, một cốc nước trái cây, 1 bát canh cải bắp
–   Buổi trưa: một phần salad, vài miếng ức gà nướng, hoặc có thể thay thế bằng bắp cải.
–   Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, rau xanh.
Việc áp dụng cách giảm cân cấp tốc này chỉ nên thực hiện 12-16 tuần
Mách nhỏ cho bạn: Đôi khi cuộc sống bận rộn khiến bạn không thể ngủ đủ giấc và chuẩn bị nhiều phần ăn cho bản thân, do đó đừng băn khoăn tìm đến Sky Spa – nơi bạn hoàn toàn an tâm an tâm về dịch vụ giảm béo bụng sau sinh với chi phí tốt nhất trên thị trường.
Đến Sky Spa để lấy lại vóc dáng thon gọn thuở thanh xuân
Kết quả mà bạn nhận được khi giảm béo tại Sky Spa:
    Sau 3 ngày  (Sky spa có bản cam kết bằng văn bản ):
-         Cân nặng giảm từ 0.5kg-1.5kg
-         Vùng bụng giảm từ 4cm-6cm ( tổng 3 vòng)
-         Vùng cơ (như đùi , bắp tay , bắp chân ) giảm từ 1cm-4cm (tổng 3 vòng)
( Kết quả này sẽ còn tùy thuộc vào cơ địa tùy người, khi đến Sky Spa, các tư vấn viên sẽ trao đổi kỹ để bạn hiểu rõ hơn )
Sau 10 ngày khách hàng có thể giảm trong khoảng
-         Cân nặng giảm từ 2kg-5kg
-         Vùng bụng giảm từ 5cm-15cm ( tổng 1 vòng)
-         Vùng đùi giảm từ 3cm-6cm ( tổng 1 vòng)
-         Vùng bắp tay , bắp chân giảm từ 2cm-5cm ( tổng 1 vòng)
Khác với các trung tâm khác, Sky Spa áp dụng phương pháp Ấn nguyệt massage vùng bụng ( các thao tác này giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói , đạt hiệu quả giảm mỡ, tiếp tục duy trì được thói quen ăn uống vừa đủ và cân bằng này sau liệu trình giảm béo tại Sky Spa) . kết hợp tinh dầu thực vật có thành phần gồm : hồi , gừng ,quế , bạc hà, đông trùng hạ thảo... vì thế, các chị em hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng khi lựa chọn Sky Spa.
Nếu các chị em nào, quan tâm đến các dịch vụ tại Sky Spa thì hãy liên hệ qua Hotline: 09111 777 99 - 028 66803577 để được tư vấn kỹ hơn nhé!
Với những chia sẻ trên Sky Spa hy vọng mọi người có được các phương pháp giảm cân cấp tốc hiệu quả nhưng lại an toàn với sức khỏe nhé!